Por Marisa Fito
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30 de marzo de 2023
La salud empieza por la boca , cuida tu higiene bucodental y estarás cuidando a tu organismo de posibles infecciones. Así que, toma nota de estos 10 consejos que te proponemos desde Clínica Marisa Fito: Reduce el consumo de azúcar : refrescos, chucherías, fast food, … Así reducirás las posibilidades de padecer caries. Aumenta el consumo de frutas y verduras para proporcionar a tu organismo todo lo necesario para gozar de un sistema inmunológico fuerte. Dejar de fumar . El tabaco tiene asociadas muchas patologías bucodentales que a la larga afectan gravemente al organismo. Si quieres disfrutar de una buena calidad de vida, ahora es el momento de dejar de fumar. Limitar el consumo de alcohol . El consumo excesivo de alcohol afecta a la salud en general, también a tu boca. Las personas que consumen mucho alcohol y fuman presentan peores hábitos de higiene oral, un peor estado periodontal (retracción de encía), además aumenta el riesgo de padecer cáncer oral. Escoger un cepillo adecuado . Manual o eléctrico, dureza y densidad de las cerdas, tamaño, forma. Son diferentes características a tener en cuenta. El cepillo debe eliminar los restos de comida y limpiar los dientes pero no ser abrasivo para no dañar las encías. Recuerda sustituirlo cada 3 o 4 meses. Cepilla tus dientes 3 veces al día después de cada comida, y respeta al menos los 2 minutos de cepillado. Es el tiempo necesario para que actúe el flúor, y el tiempo medio que se ha estudiado que tardamos en eliminar la suciedad adecuadamente. Si trabajas fuera de casa, ten un pequeño neceser en el trabajo. Usa seda dental y cepillos interdentales. ¡Ojo! Recomendamos cambiar cada 4 o 5 días los cepillos interdentales. Acude a la revisión de tu dentista de confianza . La detección precoz de cualquier patología es la mejor solución para resolver el problema. Pide consejo a tu odontólogo/a sobre qué dentífrico y colutorio (si es necesario) utilizar según tus necesidades específicas . No todos necesitamos lo mismo: evita caries, especial encías, sensibilidad, … Al menos una vez al año realiza una limpieza profesional , la prevención es la mejor arma que tenemos para gozar de una buena salud. Ahora sólo queda ponerlos en práctica ¿Te animas?